置き換えダイエットのポイント

1日の食事の置き換えをするダイエットって手軽だし流行っていますよね。

私ももちろん何度もしたことありますよ。

置き換えをするポイントとしましては、夜の1食をダイエット食品と置き換えることです。

私は今まで、夜に1番しっかりしたものを食べていました。肉料理とか、とにかくカロリーの高いものですよ。

でも、夜といえば後は寝るだけなので、カロリーを消費しないんですよね。なので、その夜に大豆気分 の豆乳ダイエットクッキーやフルーレダイエットなどの、低カロリーの、しかも腹持ちのいい食品と置き換えればいいわけです。

この生活を続けていれば、自然と痩せてきます。

しっかりしたいものが食べたいなら、これから動く朝や昼に食べるのがいいですよ～。


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