なわとびダイエット

ネットで、縄跳びがダイエットに効果的と書いてあるのを読んで。

おお！縄跳びなら子どものそばでできるのでいいじゃない！！って、２年生の息子と４歳の娘を巻き込んで試しにやってみました。

最初は１分に６０回ペースで跳ぶのが良いって書いてあったので、ゆっくりめに跳んでみました。

５００回が目安って書いてあるところが多かったので、それを参考に５００回跳びました。

といっても、１度に５００回は無理！！そんな体力ない～！１００回でヒーヒー言ってます。

なので、１００回跳んでは休憩。で、３００回跳んでから子ども達と散歩。

帰ってきてから１００回×２回跳んで合計で５００回にしました。

もう、くったくた。

かなりしんどかった。

ごめんなさい。この日から縄跳び跳んでいません（汗）

でも、有酸素運動で、縄跳びは本当に良いみたいですよ。

続けることが１番なんですが、私にはかなりきつくて。

５００回にこだわらず、１００回でもいいので毎日続けるのが１番ですよね。

とりあえず、１００回だけですが続けてみます。頑張ります。

バイキング大好き♪

ダイエットを考えている人からしたら、信じられないことをしてしまいました。

そうです。バイキングで思いっきり食べてきてしまったのです。

友達に誘われて、車で1時間くらいのところにあるお店に行ってきました。

アジアンレストランです。

大人1500円。結構な金額です、私からしたら。

4歳の娘も連れて行きましたが、3歳と偽って（笑）、タダになりました。

このお店は初めてだったのですが、お料理はどれも美味しかった！

お気に入りは、魚のフリッター、かつおのたたきのカルパッチョ。干しえびと山菜のフォーも美味しかったなあ。

好きなメニューばっかりで、おかわりもして、お腹いっぱいになりました。

その後は、お楽しみのデザートタイム。

イチゴムースケーキやロールケーキ、ブラウニー、抹茶プリン。紅茶のゼリー、豆乳プリン、ソフトクリームまで。

思う存分食べました。どれも美味しかった！！

抹茶プリンは絶品でした。抹茶の苦味と絶妙な甘み。

デザートもどれも美味しかった。

これだけ満足できて1500円なら文句なしです。

あ～あ、もっとこのお店が近いところにあったらなあ。

車で1時間もかかるから、そうそう行けないわ。

もっと他の友達にも紹介したいくらい気に入ったお店です。

で、お風呂に入るとき体重を計ってみましたが・・・・。

昨日より1㎏も増えてた（汗）。

まあ、思いっきり食べたから当たり前だけど。

明日からまた、控えていかないといけませんね。

バイキングはついつい食べ過ぎてしまうので、本当は行ってはいけないのでしょうが、大好きです。やめられません・・・・・。

痩せるにはやっぱり食事管理らしい・・・

モムチャンダイエットで痩せるぞ～！！って勢いに乗っていた私は、少し凹みました。

今日の新聞に、ダイエットに効果的なのは、運動よりも食事管理をって書いてあった。

運動しても、カロリー消費はしれたもの。それより、やはりカロリー摂取を減らしたほうがいいんだって。

低カロリーの食事かあ・・・・・。

そうですよね。私、今ものすごく食欲があってね。

スーパーで期限間近で半額になったスイーツを買い込んで、1人でまったり食べて幸せになってました。

痩せたいといいながら、食べることを止めないと意味ないですよね。

急に食事を変えることは難しいですが、おやつを、いつもより少しでもカロリーの低いものにしたり、ご飯の量を気持ち減らしたり、調理法も、少しでも油の少ないものに変えたり。

長い目で見たら、少しずつ痩せていけるかもしれませんね。

これにプラスで適度な運動をして、筋肉を少しずつでも増やしていけたら、基礎代謝量も多くなって、理想的なダイエットになるんでしょうね。

とりあえず、少しでもヘルシーな食事を、いつもより少し量を少なめにして食べて、モムチャンダイエットも続けてやっていきたいと思います。

スイーツも、我慢ばかりじゃストレスたまりそうだから、手作りで低カロリーなものを作って食べたいと思います。

モムチャンダイエット、チャレンジしてみます？？

今、人気のエクササイズって、なんですか？？

本でよく売れているのはモムチャンダイエットらしいのですが・・・・。

私も最近始めてみました。

ただ、本格的でなく、簡単な２つのエクササイズだけを実行しています。

私が参考にしたのがサンキュ！っていう雑誌で紹介されていたもの。

お腹・腰と二の腕・肩の2つのエクササイズに挑戦しています。

ノニや香酢や、そういうサプリもいいけど、あくまでも補助的なものですよね。

それだけ飲んでいれば痩せられるものでもないし。

体を動かすことが大事だけど、それも結構続けようと思ったら難しい。

でも、私が実践してるエクササイズは本当に簡単で、しかもすぐに終わるからテレビ見ながらちょこっと・・・みたいな感じで出来るんです。

正直、こんなんで本当に痩せるの？？

でもまあ、考案者のチョン・ダヨンさんがあれだけキレイに痩せているんですから、痩せられるんでしょうね。

あれだけ痩せるには、もっと本格的に色々なエクササイズを実践しないとダメなんでしょうけどね。

私の２つのエクササイズだけで、一体どれだけ痩せられるのかな？？


カーヴィーダンスも楽しいんだけど、毎回DVD入れて見ないとできないからちょっと面倒なんですよね。

簡単にできるモムチャンダイエット、チャレンジしてみませんか？

ノニって効果どうですか？？

ノニって、前から聞いたことはあるのですが、まだ1度も試したことがありません。

先日、広告を見て、すご～く気になってしまって。

ノニで痩せている人もいるみたいだし、毎月購入すれば、安く買えるしゲルマローラーももらえるらしい（爆）

ゲルマローラーは1つ持っているので、そんな気になることはありませんが、今本気で痩せたくて。

運動もなかなか出来ないから、補助的にでも何か自分の生活に取り入れてみたくて。

ノニには、年齢とともに不足しがちになる各種ビタミンや植物酵素、必須アミノ酸、食物繊維、中鎖脂肪酸などがたっぷり入っているそうです。

これだけの栄養素だから、やっぱり続けたら健康にもなれるし、体型もすっきりしていけるかも？？

でもやっぱ専業主婦だから、毎月お金を払い続けるのがきつくてね。

効果がちゃんとあるなら払ってもいいんだけど、こういうのだけは、「人による」ってのがありますからね。

初回半額で1400円だから、とりあえずお試ししてみようかな。

今年こそ、ぜったいに痩せてみせます！！

たまにはスイーツも

ダイエットにはスイーツは厳禁？？だと思うんだけど、たまにはいいんじゃないですか？？？

我慢ばかりも逆にダメな気がする。

スーパーに行けば、「まるごとバナナ」が賞味期限近くなってて98円になってた！！３つ買って、半分に切って、子どもらと4人で2つを食べました。残りの１つは、また1人でこっそり食べちゃお（爆）。

今、1番オススメのスイーツは、ローソンのウチカフェシリーズの「手包みパンケーキ（フロマージュ）」です。















チーズ風味のホイップがたっぷり入っていて、甘酸っぱいイチゴソースとぴったり！

極めつけは、角切りプロセスチーズのトッピング。チーズの塩味がいい感じにホイップとマッチして・・・・。

195円なのですが、なかなかのボリュームです。

めっちゃ美味しいです。

たまのダイエット休みには、この手包みパンケーキ（フロマージュ）を是非、躊躇することなく食べてみてください！！

そしてまた次の日からダイエットに励みましょう♪

あずきの力 おなか用

薬局とかで見掛ける、「あずきの力　おなか用」。

スゴ～く気になっています。

レンジで温めて繰り返し使えるのが無駄がなくていいですね。

今週に入り、一気に寒くなってきた日本列島。

布団に入ってもつま先が冷えて、なかなか眠りにつけなくなってきました。

美容、ダイエットにも冷えって大敵ですよね。

おなかを温めたらいいって、聞いたことがあります。

もちろん、お通じにも影響してくるでしょうし。

あずきの天然蒸気の温熱で、じんわりとお腹を温めることができるのがすごく気持ち良さそうですね。適度な重みがあるので、お腹にフィットするらしいです。

ただ、使用した方のレビューを見ると、結構あずきの匂いがするらしい。

私はあずきが苦手ではないのでいいですが、苦手な人には辛いかも？？

そんな高いものではないのに、購入に悩んでいる私って・・・・・・。

近々購入して、また感想を書きたいと思います。

生姜はいいですよ

寒くなってきた今日この頃。

こたつから出られなくなっちゃいますね。

私は結構冷え性なんです。冷えって、ダイエットの大敵ですよね。

で、今私が冷え解消のためにしているのが、飲み物に生姜パウダーを混ぜて飲むこと。

コープで注文した金時生姜のパウダーです。

ほんの少し入れるだけですごく生姜の味がしてポカポカしてくるので、1袋買ったけど、長持ちします。

いろんなものに混ぜて飲んでます。

ホットミルクや紅茶、ほうじ茶、レモネードなど。

自分のぶんだけ味噌汁に混ぜたり、とにかくなんでも。

生姜を飲むだけで痩せられるわけではないと思いますが、飲まないよりは絶対にいいと思うので、毎日ちょこちょこ。

前はチューブの生姜を紅茶に混ぜたりして飲んでいましたが、かなり飲みにくくて。

パウダータイプの生姜はオススメです。

寒い冬もポカポカの体でいましょう。

やっぱり痩せられない

ダイエットに励んでいるはずの私。

「はず」止まりなんですよね・・・・・。

結局は励んでいないんです。

ブログではあれがいいみたい！や、これを今試しています！や、好き勝手書いていますが、どれも続いていません。

で、前回、暴飲暴食って書きましたが、今もその状態。食べたいだけ食べています。我慢できなくなってきちゃった。

体重は、当然のことながら、まったく減っていません。だからといって、太ったわけではありません。

現状維持って感じ。

現状維持できたらいいんじゃない？？っておもわれるかもしれませんが、結婚前の体重からは確実に増えていて、その増えた体重を維持しているだけ。

目指すは、独身時代の体重。

でも、そんなん無理だわ。

4～5ｋｇ減らすって、私には不可能です。

もう、最近は諦めモードに入っています。

何やっても続かないんだもん。

どうせジムも続かない。1人でするダイエットは無理だね。

周りで、一緒にダイエットに付き合ってくれる子、いないかな。

一緒にウォーキングしたりマラソンしたり。

連れがいないと、すぐにさぼっちゃう。自分に甘いから。

ビシバシ、きつく私のお尻を叩いてくれる人がいないと無理。

ごめんなさいね、ひたすらマイナス思考の考えばかり書いて。

とりあえず、ここにダメダメな自分を書いて、マイナスな考えを閉じ込めたいです。

11月にはいったことだし、一旦リセットして、新たな気持ちでダイエットに励みたいと思います。

暴飲暴食？？

町ぐるみ健診に向けて、少々食事制限などをして、どうにかその日を乗り越えた私。

でもやっぱり、健診が終わったら気が抜けてしまって、しかも食欲の秋が来ちゃったので、食べたいっていう気持ちが抑えられなくて。

でもね、毎日じゃないけどカーヴィーダンスもやってるし、息子と一緒に夕方少しだけマラソンもしています。

だから、大丈夫かな？？な～んて余計に思っちゃうのかな。

やばいやばい。

一旦減っていた体重が、たった1日で元に戻ったよ。

どういうこと？？

1日でそんな増えるもん？？

痩せよう！！って思っても、痩せにくくなっているから、すごい努力と忍耐が必要となってきます。

だから、根性なしの私にはダイエットなんて無理なんだ・・・・って、ちょっと諦めかけてます。

私は見た目、そんな太っているように見られません。

でもね、体脂肪率が高いんです。

それってヤバイですよね。

私よりも年上でも、すごく細くてスタイルのいい方も大勢いるわけだし、痩せないのを歳のせいにはできませんよね。

少しでも目に見えて痩せてくれたら、頑張る気にもなれるのですが、見た目って本当に変わらないんですよ。

どうしたらいいかなあ。

下の子が来年幼稚園に行くので、ジムにでも申し込んで通おうかな。

このまま家にいたら、痩せるどころかどんどん太っていきそう。怖っ・・・・・！

辛いけど、とりあえず暴飲暴食は我慢するようにします！

カーヴィーダンスでダイエット

色々なダイエットを試してきましたが、今度はカーヴィーダンスにチャレンジ♪

昨日、初めてその存在を知りました。

コアリズムにはチャレンジしたことありますが、このカーヴィーダンスは一体どんなものか？？

「樫木式　カーヴィーダンスで即やせる！」っていうDVD付きの本が千円で売っていたんです。













なんか楽しそうだったので、買ってみました。

早速試してみましたが、うん、結構効きそう。

コアリズムほど難しくない。でも、お腹には結構きます。

ダンスというよりはエクササイズって感じかな？？

やっぱり慣れるまでは、足と腕と腰を1度に動かすのは難しいけど、コアリズムしてたおかげで、案外出来ました。

1プログラムの時間も10分程度なので、時間のない日でも、ちょっとだけしようって気になれる。

頑張ってカーヴィーダンス、続けてみようと思います。

カプサイシンは危ないの？？

ダイエットに、カプサイシンっていいって聞いて、サプリとかでも飲んでいました。

でも、今日のヤフーニュースに、「カプサイシンががん発生促進、建国大教授らが解明」

ってあって。

え！？ガン発生促進？？そんなん嫌じゃああああああ！！！！

でも、カプサイシンはそれ自体ががん誘発物質なのではなく、がん発生を促進する機能を備えているらしいので、健康な人なら問題ないってことなのかな？？

でも、それでもこんなことが発表されたら、カプサイシン摂るのがちょっと怖いわ。

だって、もし知らないうちにガンになってて、それなのにカプサイシン摂ってたら、自分でガンをひどくしてるってことになるもんね。

変な薬じゃない、天然の成分なのに、こんなことになるとは・・・・。

今飲んでるほかのサプリでも、後々こんな危険性がありました・・・・・って発表される可能性もあるわけですよね。

なんか、もう何も信じられなくなってきちゃうわ。

岩盤浴はやっぱりイイ♪

ダイエットに関係するかどうかはわかりませんが・・・・・・。

今日、里帰りしている妹と岩盤浴に行ってきました。

去年の夏にも行ったかな？？

すごい、気持ちいいですよね、岩盤浴って。

ブワっとすごい量の汗が出る出る！！

老廃物、めっちゃ出て行ったよ～♪

普段、この時期に掃除とかしてるだけですごい汗かくじゃないですか。

でも、そんな汗とは全く違うんですよねえ。

ベタベタしないんですよ。

汗かいた後でも、ふき取ったらサラサラ。

なんでこんな違うんだろ？？不思議です。

ここには、定期的に行かなくてはなりませんね。

絶対、しょっちゅう来てたらキレイになるよ♪

でも、ここでいい汗かいて、お風呂も入ってさっぱりした後、鶏肉料理の居酒屋でがっつり食べて来ました。

とりユッケ、最高に美味しかった～。

しかもそこの店員さんがめちゃカッコ良かった～♪

今日は本当に、リフレッシュも出来て最高に楽しい1日でした。

また今度は冬休みに、妹が帰って来たら一緒に岩盤浴行ってきます！

家から1時間くらいかかるところにあるのが残念なとこかな。もっと近くにあればいいのになあ。

舞茸でダイエット

私はテレビで見ていないのですが、妹が見た番組で、まいたけを食べたら痩せられるらしい！！と言っていたそうで。

きのこがダイエットにいいとは聞いたことありますけど、量をかなり食べないといけないみたいで、続けるのは難しいな～って思ってたんです。

でも、この舞茸ダイエットは、1日に30～50グラム食べたらいいみたいで、それってだいたい半パックなんですよね。

その量でいいなんて驚きです！！

舞茸は調理すると、ダイエットに効く成分が汁となって出てしまうみたいで、その汁まで飲まないと意味がないみたい。

だから、味噌汁なんかに入れて食べたら1番いいかもしれませんね。

舞茸だけに含まれる「MXフラクション」という成分がダイエットに良いそうです。

私もこれを聞いて、早速舞茸を買ってきて食べています。

うん、舞茸入り味噌汁、美味しいです♪

毎日食べられるかどうかはわかりませんが、今までずっとしめじを買っていたので、それを舞茸に変えてどんどん普段の食事に取り入れて、ダイエット成功につなげたいです！！

0.5円パチンコでダイエット？？

夏に向けて痩せたいと思っていましたが、結局痩せられなかったわ。

ついつい食べちゃう。

でもね、このときだけは食べないで平気なの。

それは、0.5円パチンコで遊ぶとき。

たま～に、昼前から行くことがありますが、0.5円なもんで、普通のパチンコより8倍遊べるんですよ。今日も行ってたのですが、2千円で4時間半は遊べた。もちろん昼抜き。

今日は4時までに帰らなければならなかったので、もう少し入れたかったんですが、途中であきらめたので不完全燃焼。

でも、めっちゃ面白かった！！私は「海」大好きなので、たいがい海ばかりしてますね。

0.5円パチは、出費が少ない代わりに、入ってくるのももちろん少ないですよ。今日も3箱で2,400円でした。

でもまあ、いっぱい遊べて400円勝てたのでいいです。

今晩体重計ったら、昨日より1キロ近く減ってたよ。昼抜いただけなんですけど？？

いつもそんな昼、食べてないんですけどお。

0.5円パチしてるだけで痩せたのか？？

まあ、そんなはずはないのでしょうが、楽しめた上に体重減ってて嬉しかったので、一応書いておこうかなと（笑）。

骨盤レースベルトで骨盤ダイエット

ネットでこの前、骨盤レースベルトと、ダイエットに効果のありそうなサプリメントを2種類買いました。

商品説明に、すっごくいい事がいっぱい書いてあったから、ついつい信じて購入してしまったのですが・・・・・。

レースベルト、正直微妙です・・・・・。

だって、この程度の締め付けで骨盤の位置を矯正できるのかなあ？？って。

しかも、マジックテープでベリベリ付け外しするものですから、キツク締めたとき、マジックテープを超えてレースのところまで達してしまうので、剥がすときにレースが毛羽立ってしまって。

耐久性悪いかもしれない・・・・・。

でもまあ、なるべくキツク締めて着けて、少しでも骨盤ダイエットができるようにしていきたいです。

サプリも毎日飲んでいますが、特にまだ結果は出ていません。

まだまだ飲み始めたばかりなので、とりあえず飲みきってみますね。

ちなみに、少しばかりお通じが良くなったかもしれません。

少しでも痩せられたらいいなあ。

ポカポカスープでダイエット

クックパッドでみつけたこのレシピ。

韓国式＊満腹ダイエットスープ by CKちゃん

早速作ってみました♪

か、辛い～。でもポカポカ温まるし美味しい！！

ちょうどツナが切れていたので、カロリー上がっちゃうけど鶏肉を小さく切って入れました。

それがまた美味しいのよねえ。

キャベツをたっぷり入れたので、食べるスープって感じになりました。

1度作ると2日分くらいになるので、次の日の朝昼も食べました。

最近冷えるからか便秘気味だったのですが、このスープを飲みだしてからお通じがよくなって嬉しいです。

寒いこの時期、どうしても代謝も落ちちゃうから、少しでも体を温められる方法を探していました。

このスープで代謝を上げて、少しでも痩せられたらな～って思っています。

朝でなくなったので、また夕ご飯で作ろうかな。

辛いので子どもらには食べさせられませんが・・・・・・。

まあ、なんでも続けるのが1番。このスープはしばらく続けてみようと思います。

是非、みなさんも簡単に作れるのでお試しください！！！

Wiiを買ったよ！Wiiフィットプラスで痩せられる？

今日、前から欲しかったWiiをとうとう買っちゃいました♪

WiiフィットプラスとNEWスーパーマリオも一緒に。

Wiiフィットプラス、前からCMでずっと気になってた。

なんか自宅で簡単にフィットネスができるんだもん。ヨガとか、空手とか、色々。

これを続けたら、何もしないよりは何らかの効果って出てくるかな？？

しょせんゲームだから、効果は見込めないかなあ？？

まあ、何もしないよりはマシと思って、頑張って続けていきたいと思います。

実は、今日はまだしていないの。

夕方買って帰ってきたものだから、夕ご飯やら色々な片付けなんかで、する時間がなかった。でも、旦那が試したみたいで、「面白いわ～。俺もはまりそうやわ」とのこと。

そんなん言われたら、めっちゃやりたなるやん！！！

でも、もうこんな時間だし、明日からまた早起きしないといけないし・・・・。明日の午後にでも始めてみたいと思います。

あああ～、どうか少しでもダイエットの役に立ちますように。

お正月太り

去年は、お正月にブクブク太ってしまって。
あ
で、いつものように、多少の食事制限をすれば大丈夫だ！！と軽く考えていたのですが、なぜか体重が減らなくて。

やっぱり年齢が上がるにつれ、代謝が悪くなってきているのでしょうね。

１年間で、少しは減りましたが、スト～ンと減るようなことはなくなりました。

なので今年のお正月は気をつけないと！！って思っていました。

でも、やっぱりダメですねえ。美味しいものがいっぱい出されるので、お腹いっぱい食べちゃう。

しかも、常に食べ物が出ているので、ダラダラ食べちゃう。

もう、太る要素満載・・・・・・。

今日、体重計に恐る恐る乗ってみたら・・・・・・・。





「お！？」


そんな増えてない。

良かったあああ～。

なんでだろ。結構食べたのに。

去年と何が違うんだ？？


まあ、なんにしても激太りは防げたので良かったです。

みなさんはどうでしたか？？

全然太らず？？それとも増えちゃった？？

どちらにしても、来年のお正月に向けて、またダイエットに励みましょう（笑）。

魔女たちの22時のゆる～い体操で痩せた？

私、魔女たちの22時っていう番組をまともに見たの、今回が初めて。

で、たまたまいいなあ～って思った体操があって。

ゆる～いゆる～い体操をして痩せた女性が、45歳になって今までで1番モテているそうなんですよ。

番組中で体操のやり方を見ましたが、これで痩せるんだ～って感じ。

私ももう34歳になっちゃいましたが、やっぱりこの歳になると基礎代謝が悪いんでしょうね。全然痩せない。

多少食事制限しても全然だめ。

でも、私より年上の人が痩せているんですから、まだまだ希望が持てそうですよね？？

とてもゆる～い体操なので、誰にでも出来そうなので興味を持たれたかたは、是非1度試してみる価値大！だと思います。

体操のやり方は番組サイトをご覧ください♪

レッグマジックって効果あるの？？

レッグマジックです。うちの実家にあります。

実際に試してみましたが、やっぱりキツイですね～。1分でいいみたいだけど、人によってできる回数も違ってくるだろうから、私は1度に60回することにしています。

うちの母はだいぶ慣れたと、しゃっしゃしゃっしゃとこなしていますが、私は日ごろから運動不足なせいか、しんどい。

それにしても、レッグマジックのＣＭ，よく見かけるのですが、本当にあんなに痩せるんですか？？

私は実家に行ったときに、たま～にしかしないので、全然効果がでていませんが、本当に短期間にあんなに痩せられるの？？って思って。

キツイから、効いてはいるのでしょうが、足がだるいくらいで、ウェストにもこれで効果がでるんだ？？って、微妙に信じられなくて（笑）。


この写真は3歳の娘がチャレンジしているところ。すごい大股開き・・・・・。

私も、実家から借りてきて、本格的にレッグマジックにチャレンジしてみようかな？？

超お手軽ダイエットにチャレンジ中

私ははっきり言って飽きっぽい。飽きっぽすぎる。

そんな私でも続けてみようと思えたのがこれ。

ピタとまダイエット。

ピタっと止まるだけの、しかも1回10秒だけのダイエット方法なんですよ。

いいですよお。すぐ終わるもん。1日あたり6回すればいいから、合計でも1分だし。

なんでもインナーマッスルを使うポーズらしくて、基礎代謝が上がり脂肪燃焼するみたい。

私ももう３４だし、基礎代謝も落ちちゃって。ほんと、痩せにくい体になってるんです。

だから、基礎代謝が上がりますように！って願いも込めて頑張ります♪

いまさらだけど、頑張って痩せるぞ～！！

食べるのを我慢できない！

毎回毎回痩せたいと言っている私ですが、食べることを我慢できなくて。

少し痩せても、といっても、ちょっと体重が減るくらいですが、次の日には前日より１・４ｋグラムほど増えていたり。

お腹周りは当たり前ですがタプンタプン。

やばいやばいといいながら、しんどい、だるい～と運動もロクにしない。

私はほんと、実行に移せない人です。

楽して痩せられないかと、そういうことばっかり考えています。

９月には町ぐるみ検診があるというのに、このままだったら去年よりもだいぶ太った状態で受診することになりそう。

もう自分で自分が情けなくて。

何かだけでも検診日まで続けないと。何をしよう？乗馬マシンに毎日乗る？お菓子を全く食べない？腹筋を毎日する？？
もう、それさえ決められないよ。

気になるお腹のたるみ・・・

もうじき楽しい夏休み！子供の心もウキウキしているはず（笑）。

で、楽しみなのが今月末から行く四日市の妹んち訪問♪
その時にナガシマのプールに行くんです♪思いっきり泳ぐぞ～って言いたいところですが！！私のお腹が大変なことになっていて・・・・。

どうにかしなきゃって焦っている私は見つけましたよ！四股　ダイエット。なんか簡単そうだし 四股 効果 もありそうだし。まあ、効果だけは人にもよるんでしょうが。

産後骨盤直しが大事だって聞いたことありますか？産後の骨盤開いたままだと、腰周りにお肉がつきやすくなるみたい。 分間骨盤ダイエット 方法 も、短時間で出来るから私向きかもしれない。

ダイエットを気にする方でも、妊娠したらストップですよお！普通にしてても貧血になりやすい妊婦さん。無理しちゃ駄目駄目！妊娠貧血 食事 で摂るのは大変だと思いますが、赤ちゃんのために頑張りましょうね。産後体調が落ち着いてから、骨盤ダイエットしましょ♪

さあ、私もがんばって少しでもお腹周りすっきりできるように努力してみます。楽しくナガシマのプール、楽しんできま～す。

おやつ代わりのダイエット食品

友達が集まれば、お茶しながら持ち寄ったおやつを、みんなしてパクパク食べています。

で、話す内容といえばダイエット。自分でも思いますが、なんか矛盾していますね。

今日は、紅茶のパウンドケーキやチョコのお菓子、ポテトチップス、クッキーなど色々。

これらが、低カロリーの豆乳クッキーダイエットだけなら、どんなに違ったのでしょうね。

いつも、食べてしまってから思うんです。あ～、あんなにおやつを食べるんじゃなかったな～って。

普段からおやつを食べている人は、食事の置き換えダイエットに！！と頑張らなくても、普段のおやつを、豆乳クッキーダイエットやフルーレダイエットに変えるだけでも、全然違ってくると思います。

これからは、おやつ代わりに、ダイエット食品をうまく取り入れていければいいなと思います。


おやつ代わりに！豆乳クッキーダイエット・フルーレダイエット！

購入はこちら⇒大豆気分