痩せるにはやっぱり食事管理らしい・・・

モムチャンダイエットで痩せるぞ～！！って勢いに乗っていた私は、少し凹みました。

今日の新聞に、ダイエットに効果的なのは、運動よりも食事管理をって書いてあった。

運動しても、カロリー消費はしれたもの。それより、やはりカロリー摂取を減らしたほうがいいんだって。

低カロリーの食事かあ・・・・・。

そうですよね。私、今ものすごく食欲があってね。

スーパーで期限間近で半額になったスイーツを買い込んで、1人でまったり食べて幸せになってました。

痩せたいといいながら、食べることを止めないと意味ないですよね。

急に食事を変えることは難しいですが、おやつを、いつもより少しでもカロリーの低いものにしたり、ご飯の量を気持ち減らしたり、調理法も、少しでも油の少ないものに変えたり。

長い目で見たら、少しずつ痩せていけるかもしれませんね。

これにプラスで適度な運動をして、筋肉を少しずつでも増やしていけたら、基礎代謝量も多くなって、理想的なダイエットになるんでしょうね。

とりあえず、少しでもヘルシーな食事を、いつもより少し量を少なめにして食べて、モムチャンダイエットも続けてやっていきたいと思います。

スイーツも、我慢ばかりじゃストレスたまりそうだから、手作りで低カロリーなものを作って食べたいと思います。